拥抱春天 为爱起舞——记安迪儿教育机构教师满月共修瑜伽活动

爱之花园 2018-06-19 13:18:43

满月是一个很特别的“能量日”,

是清理释放旧有能量和模式的好时机,

为新的能量流动创造更大的空间和机会!

满月共修


    快节奏的工作、学习与生活,高频次的各类信息接收与传递,人工智能催生的效率比拼……无不在影响着我们所呈现的身心状态。一个有爱心的、喜悦的、积极向上的、具有内在正能量的人,一定会善于运用身体的智慧,通过各种途径持续清理身体负向信息,并不断吸纳新能量,随时为自己调整频率,让自己恢复原本的健康正向状态,同时让自己获得更多的内在的稳定与平静。

    一直以来,安迪儿教育机构十分重视教职工的身心灵成长,持续为职工搭建不同的身心灵成长的学习平台,提供各类团体共修、小组共修、个人修持的机会,以支持教职工开启高品质的生命状态,在爱中活出生命的最高潜能!

瑜伽共修   

     绽放美好

    人间最美四月天,拂面的春风,和煦的暖阳,浩渺的湖水,大自然馈赠的美景犹如天然的身心疗愈场。3月31日、4月1日两天的下午,安迪儿教育机构全体教师分两批次来到郑东新区北龙湖湖畔,在安娜园长的带领下,一起进行新学期的第一次满月共修,用瑜伽共修的方式为自己的新学期献礼。

    徐徐的微风,静谧的湖水,好像更加容易把人带入到内在。开场的热身,老师们已经开启了全然投入的状态,几分钟的热身就已经大汗淋漓。接下来的瑜伽练习、心灵舞蹈、冥想与唱诵,每个人用全身心的爱来陪伴自己,彻底地释放与清理身体中被情绪及负向信息卡住的淤堵,彻底地放松日常生活累积的紧张与压力,扩展自己的生命空间,更新生命能量,用充满爱、喜悦、智慧的生命能量陪伴孩子、家人、亲人、同伴!

运动热身游戏

瑜伽火呼吸:

清理、净化、排毒

 让我们带着爱意与欣赏,

       一起聆听

           这群为爱起舞的天使们分享吧!

满月共修

提升身心能量


   一周的幼儿园生活充满着忙碌和疲惫,每到周末,我太需要在新鲜的空气中,感受大自然的美好。接到通知说本周末要去北龙湖公园进行瑜伽练习,我甚是激动和期待!激动的是:北龙湖这么美的地方我经常去;期待的是:户外瑜伽第一次进行。周六下午和乐睿的姐妹们一起背上瑜伽垫,走向户外,用瑜伽去享受大自然,感受天人合一的意境,找回内心的那份淡定。

     大家都知道练习瑜伽可以不拘束于地点不拘束于时间,跟着身心的感觉找回自我,但是走出户外,我能不受外界的干扰,真正的去体验吗?带着这样的疑惑我来到活动指定的地点。活动开始了,呼吸着最舒适的空气,感受阳光晒在身体上的温暖,我做到了全然的投入。尤其是刚刚开始不久,安老师带领大家的冥想活动,让心灵和身体都愈发的平静。当我坐在瑜伽垫上时,仿佛皮肤的每一个细胞都呼吸着清新的空气,内心更平静,自然中的养分灵气仿佛钻进了我们的体内,这样的感觉以前是没有感受到的!

    各分园的姐妹聚在一起“拥抱春天,为爱起舞”,大家在这么一个四面环水景特别美的地方,跟随音乐拿着纱巾自由舞动,那一刻忘掉了一切烦恼,真正的绽放内在的美。跟着音乐一起动起来,做各种各样的动作,做鬼脸,不停的抖动着身体,非常的放松享受。真的非常喜欢舞动,它带给身体的释放,是平时没有办法做到的。和同伴一起按摩放松时,在安老师的引领下,我带着我的爱,把我内在的温柔通过按摩传递给我的伙伴,轮到我时,我静静享受这份宁静,享受和同伴近距离的肢体接触。彼此进行完按摩之后,觉得很亲切!增进了彼此的感情!

    最后在黄昏时分,大家一起唱诵《I Am Happy》,边唱边做动作,看着对方的眼睛,虽然圈里有很多来自不同园的不太熟识的同事,但是也能感受到彼此用心流漏出来的爱的目光是那么的真实!一直到后来一起唱诵《我是真实的我》,不管我经历了什么,我都充满感激,我爱我自己,那个场域里,我感觉我是那么真实的、全身心的投入其中,享受着彼此的滋养,大家手拉手我感受到了团队的力量。

     感谢安老师的带领,感谢安迪儿教育机构,感谢乐睿的领导和姐妹们,感谢自己能全身心的投入,亲近大自然,感受大自然赐予我的平和、真实和享受!期待更多像这样的活动!

乐睿幼儿园 王伟娜


    在这个春意盎然的下午,我们乐睿的老师与安老师相约一起,从室内走到繁花似锦的郊外环境中。当看到我们即将做瑜伽的场地时,不禁欣喜不已,三面环水、微风和煦,让我们心旷神怡。大家无比欢乐的在一起拍照,留下值得纪念的一幕幕。下午瑜伽开始了,虽然天气有点热,但挡不住我愉悦的心情,好似自己已融入这环境中,让我快速体验到瑜伽的的乐趣。跟着安老师的话语,随着音乐,我们静静的行走着,已经很久没有这样安安静静地跟着自己的节奏走一走了,慢慢的我慢了下来,自己的身心很放松,随着瑜伽的进行我觉得今天的瑜伽活动一切都是那么美好,那么让人想要投入进去!第一次在伙伴的抚触中睡去,那么放松,那么安心,那么舒适,那么享受!爱是互相的,感恩我的小伙伴!第一次没有任何顾及的放飞自我,让自己随着音乐舞动自己的身体,丝巾飘飘,每个人的脸上都洋溢着幸福的笑脸,那一刻我们都是那么的开心、轻松。最后让我们都记忆深刻的双圆,我们都是快乐的,我们都是最好的,我就是我,无论经历了什么,我爱我自己,我也爱你们!谢谢安迪儿的各位家人陪伴我度过这么美好的一下午时光,更感谢安老师和各位领导所做的踩点等准备工作,大家爱的付出,才让我们拥有这样一个值得好好纪念的下午。谢谢你们,感恩,感谢!Sat Nam !

乐睿  赵雪琳


    微微的春风拂面而来,暖暖的阳光肆意地散落在身上,就这样伴着春天最美的气息,我们安迪儿教育机构的美女老师们相约来到北龙湖公园,一起进行属于我们自己的室外瑜伽体验活动——“拥抱春天,为爱起舞”!

       与每一次的室内瑜伽相比,室外让我感受更加开阔和放松,在这个三面环水的地方,盘腿坐在瑜伽垫上双手合十,闭上眼睛,感受到阳光照着自己,听着大自然美妙的声音,感受着自然的气息和一切,本身就很享受,是一次绝妙的体验。

     最喜欢的两个体验活动:第一个我叫它“爱的抚触”,两人为伴互相进行,当我被搭档爱的抚触时,身体感觉特别特别的放松,而且特别的舒服,躺在大自然里,以天为被以地为席,享受着这一切,那种舒适感、自在和放松,是从未有过的感觉,比做一个高级SPA还要好!最重要的是有一种完全的被接纳、被爱、被关注的感觉!十分感恩我的搭档马老师,谢谢她的用心!当我是抚触者为别人服务时,我也感受到了一种美好!全身心的投入,专注的只做着一件事,只看她一个人,用心的服务和付出,当下感觉付出和享受同样都很幸福和美好!

     第二个“自由舞动”环节,我对自己的发现是:通过多次的舞动体验活动,越来越放得开了,越来越接纳自我了,越来越敢去做一些事情和体验了。内在能量透过身体的体验、身体的释放和打开在不断的增加,整个人的状态和格局似乎也在不经意间变化着。这次在大自然中的舞动更为美妙和神圣!

       瑜伽活动让我更加感受到生命如此美好和鲜活!感恩机构给我们创造这不一样的体验,当我们老了,回想起这些不一样的生命体验,我想应该敬畏和珍视我们的青春和生命!

乐睿 尚炎君


    周六的天气很给力,阳光、微风,这次瑜伽的地点也很好,改在了龙湖,可以让我们在繁忙的工作之余去很好的拥抱大自然。到了地点以后,看到家人们整齐的坐在瑜伽垫子上露出灿烂的微笑,瞬间就特别有感触,所以我很快就全身心投入到了活动中。那天的活动我最喜欢的是第一个环节,听着音乐节奏,慢慢的走在木地板上,让我觉得真正的与大自然融为一体,感受到了那种从未有过的很踏实、很放松的感觉。有阳光、微风、湖水和大自然,对我来说,这些都是非常美好的体验。第二个瑜伽是我最喜欢的,其实之前也练过这个瑜伽。当安师说让我们所有的人体验五次的时候,我觉得真的是太难了,我肯定坚持不下来。但没想到我竟然在这个活动的过程中没有感觉到丝毫的累和不舒服,做完五遍以后那种浑身大汗淋漓的感觉真的好舒服呀,其实我们的身体远比我们想象的棒的多。最后的镜子游戏,是我最投入的,状态最好的,虽然旁边有很多的路人,但在那一刻她们对我来说已经是空气了,完完全全将自己交给了这个活动,做出各种搞怪的表情,我发现自己竟然可以这么放的开,尽情的释放自己。其实很多的时候是我们自己的思想阻止了我们前进的步伐,我们低估了自己的能力,所以要相信自己是可以的!感谢机构,感谢安老师,感谢家人们的陪伴,给了我这么一个美好的周六,期待下一次的相聚。

思睿 孔爱平


    在这个阳春三月,春光明媚,鸟语花香,我很荣幸的参加了这次瑜伽活动,一起“拥抱春天,为爱起舞”!

   伴随着微风,我们有说有笑的出发啦!不知不觉的到达了美丽的龙湖公园,这里的景色十分优美。在阳光的沐浴下,非常的享受,这次对我来说是一种新的尝试,第一次在户外面对着湖面,铺着瑜伽垫,静静地享受着湖边的空气来做瑜伽。

    天气虽然有些热,但是当自己随着安老师的引导语投入去体验,感觉心特别的平静、舒适,已经感受不到天气的热。我们在做瑜伽的时候,老师们都是一个个背对着太阳,只有安老师顶着太阳,用心地带领我们做,每一个动作每个体式都有呼吸、有意识、有质感。

    微风吹着,让我感受到自己独特的美,也感受到瑜伽是一门很深的学问,需要我一辈子来学习!同时这样的瑜伽既能让我们的身体获得健康,生活有活力,内心心灵获得喜悦!吸取更多经验和知识,去帮助身边的每一个人,帮助家人调理。现在我也感觉得到瑜伽越学越轻松、快乐!非常感谢安老师和机构为我们带来这么好的疗愈自己的瑜伽活动,时光漫漫,收获满满!运动、微笑、冥想,我想为我自己坚持下去!

思睿 刘亚慧


    非常荣幸能够参加昨天的瑜伽,拥抱春天,为爱起舞。安老师说每天对女人最重要的三件事是:出汗=健康,微笑=状态,冥想=更加的爱自己。今天我们都一一进行了体验。

    一起感受微风拂面、阳光照耀、汗流浃背的运动,酣畅淋漓。静静的抚触同伴,伴随着爱、微风、阳光全身心的和对方在一起,温柔而有爱的付出与给予。铜锣声的响起,声声敲进我的内心深处,是一种共鸣,是一种链接,一种宁静而淡然,丝丝缕缕进入心扉。随着音乐律动的响起,身披飘逸的纱巾,阳光刚好,微风不燥。用尽全身的力气和自己在一起,尽情的舞动,尽情的释放!我感受到我们所有的老师都是美好的、神圣的、喜悦的!谢谢安老师给我们带来这么好的瑜伽体验,也谢谢自己的全身心的投入,爱自己从每一个当下开始!

佳睿  张青巧


    看到周六第一批参与瑜伽的老师分享的图片,一种震撼、一种对生命的敬畏油然而生,但潜意识里却有一种如果被围观会不会很难为情的猜想。但是,事实上今天在活动场地,参与其中时,却一下子就融入了进来。现在想想,前期所有的潜意识里的放不开,都是在提醒自己为今天的学习体验做好充足的准备,我就在当下并做到安住在当下。

    安老师安排的每个环节,身体在放松投入的状态下,接收到的是愉悦、接纳和敞开,用这样的方式和生命链接,鲜活的感染着每一个当下。我们也在用自己做的方式践行着“让我们所爱的美成为我们所做的”。时间就这样悄然无声,在铜锣疗愈时,似睡非睡中感觉安老师就在每一个伙伴中间走来走去,像守护者一样守护着大家,这样的平静恬淡,身体也越来越敞开。舞动环节,随心而舞,全然释放,身体也愈发觉得轻盈许多。微风习习,湖光粼粼,用这一下午的时光真正交给了自己,由内而外的岁月静好,不由得笑语盈盈,愿我们把下午的这段美好,成为往后每一天生活的愿景,和自然在一起,为爱起舞!感谢亲爱的安老师每一次全然投入的带动,影响我们,感谢亲爱的家人一下午的陪伴,一起流汗、微笑、冥想,学会爱自己!

佳睿 黄荔


    周六下午在操场集合后,姐妹们三三两两的为一组,有的骑电动车,有的骑小蓝车,身上背的包包里放着幼儿园贴心为大家准备的加点,每人一个瑜伽垫。和煦的春风,温暖的阳光,轻抚每个人的脸庞,绿色的大旗——“拥抱春天为爱起舞”引领大家到北龙湖公园最宽敞宜人的位置。

    离目的地不远,看到孟老师挥手在迎接我们,我们开心的回应着。在三面环水的正中央,我们盘腿静坐,缕缕轻风,舒适的音乐,让躁动的心慢慢回归自我,闭上眼睛是心灵,睁开眼睛是湖水。四周坐着工作中的同事、生活中的姐妹、迷茫路上的引领者,有一种脚踩大地、手举蓝天的心情,这是一种祥和宁静。

    在自由舞动的环节,充分的活动了全身的每一个细胞,相伴的音乐有国风音乐、流行音乐交叉播放,欢愉的心情就此打开,周围的天、水、树、风都是伴舞者。漂亮的纱巾在每个人的身上不停舞动,仿佛要飞到天上去……回归天性的我们就是这样畅快的呼吸、尽情的舞动,四目相对后都是爽朗的笑。

   抚触按摩环节,感觉灵魂都要安睡了,每一个细胞都在放松,整个身体要融进木板。闭上眼睛去感受我的同伴每一个温柔的动作,感到周围很安全很舒适很放松。几分钟的抚触按摩时间,感觉自己睡了一个长长的觉,对于同伴给予我的馈赠满怀感激。感谢安老师组织这次户外瑜伽活动,在阳春三月,让我保留了美好的回忆。对于生命,我有了新的启示:生而为人,何乐不为。山有峰顶,海有彼岸。 相扶相持,携手同行!

海睿 张俊霞



    我是一个完美主义者,我常常要求自己做事情力求完美,而现实有时却达不到自己所想的那种结果,这时我就会深深的自责和痛苦,通过此次的安老师的引导,我觉得我放下了经常困扰我的事情。不要自己给自己做限制,每件事情的发生都是在让我更有力量的承担和面对接下来的事情,是让我通过经历的事情而得到自己想要的礼物,我接受并且很爱我自己。

    女性原本就是神圣的,学会爱自己,爱生活,不要被越来越多的世俗杂音所污染,今后也要多加练习,让自己更加有觉知,觉知自己的身体和情绪。敞开心扉的去爱自己和感受自己,让自己的内在更加有力量。

    我非常喜欢活动结束部分的唱诵,帮助我清除自己强加在心理之上的障碍、批判、自我谴责,从而使我感到我就是我,真实的我,从内而外的愉悦感扩散着。通过这次共修,我想我会更加积极乐观、充满力量面对生活和工作。感谢安老师的引领!2018爱字当先,走心创造,行大于言。让我们所爱的美,成为我们所做的!遇人善目和语,随喜同悦安住!

海睿  牛亚楠


    春风在脸庞拂过,阳光洒在身体的每一寸肌肤上,在这美好的时光里,我们安迪儿家人一起与大自然来了一场心与心同频共振的约会......

    “生命在于运动,生命离不开呼吸”,在湖边、微风中、花香里、鸟鸣中,我开始透过呼吸回归自我,在宁静中开启了我生命中与自己对话的瞬间。在喜悦中,慢慢的让自己的呼吸更加深沉,让自己更加清醒。在唱诵中看到肩上的紧绷,感受释放后的身体血液的流动,然后伴随着音乐缓缓的伸展自己的身体,开始拥抱自己......

    美妙的音乐,变换的旋律,我最期待的是舞动环节。在湖边,当我的脚触碰在木地板的瞬间,我想我应该将我全然的交与我的舞伴,为她而舞。在此刻我能做什么呢?我想只是全然的交付,没有评判、没有界限、没有限制、没有束缚,只有我在舞,感受自己的美,感受同伴给予我的关注的目光与心灵的震动。这一刻我无比的享受当下,只因为爱而舞,让我尽情的拥抱春天吧……

    每个人都不会是完美的,而每个人又因自己的不完美而完美。每一次舞动后我都会让我更加的敢于释放自己,就像是对自我的放飞。生活中的压力有时会让自己不能平衡,到底是寻求外界的原因还是找回内在的需求总是让自己困扰。而归根结底想要得到的平衡终归是不能推给外在的,不必苛求,甚至一味追求一个结果,所谓的平衡、释然、平和、稳定都只能透过自己回归内在。

    在一次次的心灵舞动中,感觉自己更加容易去觉察自己的内心了,慢慢调整自己的频率,在自己独有的生命旅程中慢下来思考、回望、整合、前行!我想,用自己内在的力量打破自己的局限,用爱不断滋养自己和身边的人,是一种对生命的尊重,更是是一种修行。感恩安老师给我内在注入的那份新的活力与力量!

海睿  尹梦

满月共修

man yue gong xiu

                                               安迪儿教育机构编辑制作

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